Yoga, Meditation & Art (Hebrew)


יוגה, אומנות ומדיטציה כתרגולים רוחניים

 מאת: מוצ’יטה הר-לב 

אמנות מדיטטבית, יוגה ומדיטציה הינם תרגולים רוחניים שונים. הם אינם שיטות תרפיה או טיפול במהותם. למרות שהם יכולים היות אפקטיביים כדרכי טיפול ולעזור ברמות שונות, זו אינה מטרתם המקורית

תרגולים רוחניים אלו (ואחרים), מיועדים לעזור לאדם להתפתח ברמה הרוחניות ולהתקדם לעבר המטרה של הכרה עצמית. הבה נבחן את הקשר והמשותף בין תרגולים אלו

 

מטרה רוחנית

.כאשר אנו יוצרים באופן מדיטטיבי, המצב הנפשי של המתרגל הוא החשוב ועליו ניתן הדגש. זאת, בשונה משיעורי אמנות רגילים, בהם ניתנת חשיבות עיקרית ליצירה, לדרכי ההבעה, לרגשות והרעיונות של האמן

 כשאנו מתפנים מהשלכת רגשותינו ורעיונותינו על יצירות האמנות שלנו, אנחנו זמינים בכדי לאפשר ליצירתיות להתבטא דרכנו. ההבדל כאן הוא לא סמנטי – זו היא גישה שונה לחלוטין לאמנות. בתרגול אומנות מדיטטיבית אנו מאפשרים לעצמנו להיות במצב פסיבי, פתוח וקשוב פנימה- כמו במדיטציה. אנו משתמשים בתהליך היצירה כדרך להתחבר למקור היצירתיות -למקור זה ניתן לקורא בשם אלוהים, טבע, כוח עליון או כול מונח אחר. מטרתנו הינה להתמסר לאותו מקור במטרה להתמזג לתוכו, להגיע לכדי הכרה של עצמנו או טבענו האמיתי

.המהות של תרגול רוחני היא צמיחה רוחנית. זאת, בניגוד לטיפול או לשיטות תראפיה אשר במטרתם לעזור למטופל להתמודד או לרפא בעיה זו או אחרת

.מדיטציה, יוגה ואמנות מדיטטיבית אומנם יכולים להיות מועילים מאוד לגוף ולנפש, אך מטרתם העליונה נשגבת יותר

.השימוש בטיפול באומנות, יוגה-תראפיה ומדיטציה כתרפיה הוא כה נפוץ שהמהות הרוחנית המקורית של התרגולים האלו לעיתים נשכחת. לכן יש צורך לציין ולהסביר את מהותם ומטרתם המקורית

 

תרגול מדיטטיבי – פעולה פסיבית

.כאשר אנו מתרגלים מדיטציה, אין אנו למעשה “עושים” דבר, אנו מנסים להתפנות מעיסוקים אחרים, להרפות ולהניח ל”קשקשת” הטורדנית שבתוכנו

אנו לומדים להישאר בהווה, נוכחים וקשובים מרגע לרגע, כדי שמדיטציה תוכל לקרות. זו למעשה “פעולה פסיבית”, שבה אנחנו משקיעים מאמץ כדי רק לא להפריע

.זה יכול להישמע פשטני וזה אכן פשוט. למעשה, רק אנחנו אלה המסובכים

אנו צריכים ללמוד לחזור לפשט את עצמנו, למצוא בתוכנו את הדממה ולהעצימה. כשאנו מסכימים לשתף פעולה באמת ומקפידים על תודעה שקטה וערנית, ומגיעים למצב של שקט בו אנו יכולים להרפות באמת – הקסם הוא שמדיטציה יכולה לקרות 

 

סיבות “נכונות” ליצור / סיבות “נכונות” למדיטאציה

אם אדם יכול פשוט לשבת מדיטאציה במשך שעות או ימים ברציפות, בשמחה ובשלווה– אשריו. אך לעיתים עולה הרצון והדחף לעשות משהו בנוסף. הרצון ליצור הוא רצון אנושי וטבעי.רצון זה יכול לעלות מכמה סיבות שונות. סיבות אלו יכולות להיות מוגדרות כסיבות “נכונות” וסיבות אחרות היכולות להיות בעלות ערך טיפולי או כול ערך אחר 

 סיבות “נכונות” הן סיבות לכך שאדם בריא ומאושר חפץ ליצור. הן לא נובעות מהצורך לעבד טראומות וקשיים ישנים, או רצון לעלות על פני השטח זיכרונות ורגשות. סיבות “נכונות” אינן בניגוד לסיבות “מוטעות”, הם פשוט תגובה אנושית טבעית ובריאה לרצון האנושי להצטרף ולשחק ביצירת המופת האלוהית  שהיא החיים עצמה

בדומה לכך, אנו יכלים לגלות מצב מקביל בעולם הרוחני של יוגה ומדיטציה. כאשר אנו מתרגילים במדיטציה או יוגה כתרגול רוחני אנחנו “משתמשים” במדיטציה וביוגה בדרך ‘נכונה’. הכוונה במונח “נכון” הוא שאנו משתמשים בשיטות אלה עבור מה שהם נועדו, שזה ככלי עזר לצמיחה רוחנית

לעומת זאת, שימוש ביוגה או מדיטציה כטיפול, היא לא רעה או חלילה פסולה, אך זו אינה המטרה שעבורה תרגולים אלו פותחו. שימוש באמצעות מדיטציה או יוגה כדרכי טיפול יכולים בהחלט להיות מועילים מאוד לריפוי וכאמצעי משובח לשמירה על גוף ונפש בריאים

 לרבים נדמה כי זו המטרה שעבורה שיטות תרגול אלה נוצרו אך למעשה זו אינה המטרה והן אינן במהותן שיטות טיפול. אלו הן במהותן תרגולים רוחניים שמטרתם לקחת את האדם לעבר המטרה הגבוהה והנשגבת יותר שהיא הכרה עצמית או הארה, ולא לעזור לאדם לרזות או להרגע מלחץ העבודה או לפתור כול בעיה כזו או אחרת. כשיטות טיפול הם בהחלט יכולים לעזור לנו להתכונן לקראת תרגול רוחני, אך אל לנו להתבלבל בין ההכנה ובן המהות המקורית שלהם ככלים להתפתח מבחינה רוחנית

 

תרגול תומך של מדיטציה ועבודה פיזית-אנרגתית

.כמתרגלים של אומנות מדיטטיביים, כדאי לנו לתרגל גם מדיטציה וגם תרגול של עבודה פיזית-אנרגתית כול שהיא, כגון יוגה, טאי צ’אי או צ’י קונג.

כדי לתרגל אמנות באופן מדיטטיבי באמת, אנחנו צריכים בסיס יציב ואיתן של תרגולים תומכים ובעיקר תרגול קבוע של מדיטציה. אנחנו חייבים להיות גם עם אמנים וגם מחפשים רוחניים (-המחפש הרוחני הינו מי שמחפש באמת את משמעות החיים, את טבענו האמיתי ואת הדרך לצאת ממעגל הסבל בו אנו חיים

ללא תרגול מדיטציה קבועה ושגרתית, האמנות שלנו לא תוכל להישאר ממוקדת כלפי פנים ו’טהורה’ מרגשנות ודעתנות. אנחנו שומרים על ההתקדמות הרוחנית שלנו כמטרתנו הסופית ונעזרים  במדיטציה כבסיס. יתר על כן, תרגול מסור של מדיטציה מסייע לנו לפתח ולחזק כוח רצון, ריכוז, סבלנות ושקט נפשי

בנוסף לאמור לעיל, מומלץ להוסיף ללוח הזמנים היומי שלנו עבודת גופנית המשלבת גם נשימה מודעת, ועבודה ברמה האנרגתית. (עבודה אנרגתית הינה עבודה ברמה עדינה יותר מהרמה הפיזית – כפי שלנו גוף פיזי יש לנו גם גוף אנרגטי והעבודה זו פועלת עליו במקביל 

.באופן כללי, עבודה פיזית- אנרגטית, (כמו יוגה או ט’אי צי) היא מועילה לכולם, אך היא בעלת חשיבות רבה במיוחד לאלו שרוצים להתפתח מבחינה רוחנית

סוג התרגול (בין אם זה היא יוגה, טאי צ’י, צ’י קונג או כל תרגול אחר) אינו חשוב. מה שחשוב הוא לשמור באופן קבוע על תרגול מתמיד של עבודה פיזית-אנרגתית. עבודה מסוג זו תעזור לנו לפתח קשר עמוק עם הגוף שלנו והבנה על עבודה נכונה עם הגוף אשר יתמוך ישירות בתרגול אמנות מדיטטיבית 

יתר על כן, עבודה עם הגוף ברמה הוליסטית (עבודה הוליסטית הינה עבודה הפעולת על רבדים או כגופים שונים במקביל – כגון הרובד/גוף הפיזי, נפשי, אנרגטי וכו’) מאפשרת לנו גם זרימה חופשית וטבעית של אנרגית חיים (פראנה או צ’י) העוזרת לנו לא רק  להישאר בריאים ושלווים, אלא גם מסייעת לנו לשמור על קשר עם הנשימה, לפתח גמישות ולהתחזק ברמה הפיזית

תרגול קבוע של מדיטציה ושל עבודה פיזית אנרגטית  יסייעו לנו להעצים את יכולת ההתמדה שלנו, כוח הרצון והיכולת ההתמדה. איכויות אלה הן חשובות כדי לקיים חיים מאוזנים, הרמוניה פנימית, והינם הכרחיות להתקדמות רוחנית

לפרטים על פעלויתינו – אנ צרו קשר 

 

(c) 2010 Meditative Art School, Mochita Har-Lev      Web Development: galordesign.com